Emotional Frei
Von angepasster Freundlichkeit zu verkörperter Klarheit.
Das 12-Wochen-Intensivprogramm für Leaderinnen, die ihre Stärke nicht mehr verstecken und ihre Angst vor Ablehnung transformieren wollen.
Lerne, deine Grenzen im Körper wahrzunehmen, klar auszusprechen, was für dich stimmt, und dir selbst treu zu bleiben – ohne Schuldgefühle, ohne endlose Rechtfertigungen und ohne hart werden zu müssen.
12 Wochen - live begleitet - online
Eigentlich ist dir klar, was du sagen willst.
Trotzdem sprichst du viel vorsichtiger, als du es meinst.
Du kennst diese Momente.
Du möchtest Nein sagen und hörst dich stattdessen erklären.
Du möchtest eine klare Erwartung formulieren und verpackst sie so freundlich, dass am Ende kaum noch etwas davon übrig bleibt.
Du merkst, dass dir etwas nicht guttut. Aber sobald dein Gegenüber enttäuscht, verletzt oder verärgert reagiert, beginnst du an dir selbst zu zweifeln.
Du spürst den Widerstand in deinem Körper. Und sagst trotzdem Ja.
Du übernimmst eine weitere Aufgabe, obwohl deine Kraft längst nicht mehr reicht.
Du schluckst Dinge herunter, bis du dich zurückziehst, erschöpft bist oder plötzlich viel heftiger reagierst, als du es eigentlich möchtest.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil du gelernt hast, Verbindung zu sichern, indem du dich selbst zurücknimmst.
Nach außen stark.
Und innerlich zu häufig im Verhandeln mit dir selbst.
Du bist eine Frau, der man ihre Unsicherheit auf den ersten Blick nicht ansieht.
Du kannst Verantwortung übernehmen.
Du kannst Entscheidungen treffen.
Du denkst mit.
Du kümmerst dich.
Du hast schon vieles getragen.
Vielleicht führst du ein Team, baust dein eigenes Business auf oder hältst in deiner Familie alles zusammen.
Aber gerade weil du fein wahrnimmst, was andere Menschen brauchen, verlierst du dich manchmal selbst aus dem Blick.
Du möchtest klar sein, ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen.
Du möchtest ehrlich sprechen, ohne hart zu wirken.
Du möchtest Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
Und du möchtest nicht länger erst Tage später erkennen, dass du wieder etwas zugesagt, geschluckt oder abgeschwächt hast, das eigentlich nicht für dich gestimmt hat.
Du brauchst keine harte Schale.
Du braucht einen verlässlichen kontakt zu dir.
Es geht nicht darum rücksichtsloser zu werden. Es geht auch nicht darum, immer sofort die perfekten Worte zu finden.
Und es geht nicht darum, niemals wieder Angst vor Ablehnung zu spüren.
Klarheit beginnt früher.
In dem Moment, in dem du wahrnimmst, was in deinem Körper passiert.
Dein Körper gibt dir Hinweise.
Emotional Frei hilft dir, sie wieder ernst zu nehmen.
Verkörperte Selbstführung
Nicht nur wissen, was richtig wäre. Sondern bei dir bleiben, wenn es darauf ankommt.
Trotzdem sprichst du viel vorsichtiger, als du es meinst.
Dass du Grenzen setzen darfst ist nichts Neues.
Du hast vielleicht Bücher gelesen. Podcasts gehört und das Konzept von People-Pleasing ist dir auf Social Media auch schon begegnet.
Und trotzdem wird es im entscheidenden Moment schwierig.
Denn eine Grenze ist nicht nur ein Satz.
Eine Grenze ist die Fähigkeit, bei dir zu bleiben, während dein Gegenüber möglicherweise enttäuscht ist.
Eine klare Entscheidung ist nicht nur ein vernünftiger Gedanke.
Sie ist die Fähigkeit, deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen, auch wenn andere Menschen etwas anderes von dir erwarten.
Genau dort setzt Emotional Frei an.
Nicht nur im Kopf.
Sondern in deinem Körper, in deiner Sprache und mitten in deinem echten Leben.
Dein Weg in Emotional Frei
Spüren.Klären. Verkörpern.
Spüren.
Dein Körper wird wieder zu deinem inneren Kompass.
Du lernst, die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen.
Du erkennst früher, wann etwas für dich stimmig ist und wann du beginnst, dich anzupassen.
Du nimmst wahr, wie sich ein echtes Ja anfühlt.
Und du bemerkst, wann dein Körper längst Nein sagt, obwohl dein Mund noch freundlich lächelt.
Du musst nicht länger darauf warten, dass die Anspannung, der Ärger oder die Erschöpfung so groß werden, dass du nicht mehr darüber hinwegsehen kannst.
Du darfst früher hinhören.
Klären
Du unterscheidest deine Wahrheit von deiner Angst.
Nicht jedes unangenehme Gefühl bedeutet, dass du etwas falsch machst.
Manchmal fühlt sich eine gesunde Grenze zunächst ungewohnt an.
Manchmal entsteht Schuldgefühl nicht deshalb, weil du schuldig bist, sondern weil du aufhörst, eine alte Rolle zu erfüllen.
Manchmal ist die Angst vor Ablehnung laut. Aber sie ist nicht automatisch dein innerer Kompass.
Du lernst, innezuhalten.
Du entwickelst einen freundlicheren Umgang mit dir selbst.
Du stärkst deinen Selbstwert.
Und du findest heraus, was wirklich zu dir gehört – und was du lange getan hast, damit andere Menschen zufrieden bleiben.
erkörpern
Deine Klarheit bekommt eine Stimme.
Du bringst deine Erkenntnisse in dein echtes Leben.
In Gespräche.
In Entscheidungen.
In deine Beziehungen.
In deine Arbeit.
In deine Familie.
In deinen Alltag.
Du übst, klar auszusprechen, was du möchtest und was du nicht möchtest.
Du lernst, Grenzen früher zu setzen.
Du formulierst weniger, aber ehrlicher.
Du erklärst dich nicht endlos.
Und du bleibst dir auch dann näher, wenn dein Gegenüber deine Grenze nicht sofort gut findet.
Komm zurück in echten Kontakt mit dir
Was sich verändern darf
Wenn du dir selbst wieder glaubst:
- Du erkennst früher, wenn etwas nicht für dich stimmt.
- Du sagst klarer, was du willst und was du nicht willst.
- Du musst nicht mehr jedes Nein ausführlich begründen.
- Du nimmst deine Bedürfnisse ernst, bevor dein Körper dich mit Erschöpfung oder innerem Rückzug darauf aufmerksam machen muss
- Du suchst weniger Bestätigung im Außen..
- Du triffst Entscheidungen, die nicht nur vernünftig aussehen, sondern sich auch stimmig anfühlen.
- Du kannst einfühlsam bleiben, ohne dich selbst zu verlassen.
- Du stehst für dich ein, ohne hart werden zu müssen.
- Und du erlebst, dass echte Verbindung nicht dadurch entsteht, dass du dich anpasst. Sondern dadurch, dass du dich zeigst.
Du darfst gleichzeitig sensibel und stark sein.xible Arbeitszeiten
Das eine war nie das Gegenteil des anderen.
Vielleicht hast du lange geglaubt, dass deine Sensibilität das Problem ist.
Dass du weniger fühlen solltest.
Weniger nachdenken.
Weniger Rücksicht nehmen.
Weniger berührbar sein.
Tatsächlich ist deine feine Wahrnehmung deine Stärke!
Sie wird erst dann anstrengend, wenn du sie für alle anderen nutzt und dich selbst dabei vergisst.
Emotional Frei hilft dir nicht dabei, weniger sensibel zu werden.
Es hilft dir dabei, deine Sensibilität auch für dich selbst einzusetzen.
Das erwartet dich in den 12 Wochen Emotional Frei:
Ein Kurs fürs echte Leben. Von überall verfügbar - da online.
12 Themengebiete
Woche für Woche bekommst duumfangreiches Video- & Audiomaterial auf einer eigenen Kursseite.
Wöchentliche Live Zoom Q&As + Aufzeichnung
Pia beantwortet deine Fragen und hilft dir bei deinen konkreten Herausforderungen weiter. Gemeinsam schaffen wir Orientierung, Klarheit und nächste stimmige Schritte.
Gemeinschaft
Du bist mit deinem Erleben nicht allein. In der Gruppe begegnest du Menschen, die ähnliche innere Konflikte kennen und ebenfalls zurück in echten Kontakt mit sich selbst finden möchten.
Alltagstaugliche Übungen
Du bekommst konkrete Impulse und kleine Schritte, damit die Veränderung nicht nur im Kopf bleibt, sondern in deinem echten Leben spürbar wird.
Telegram Gruppe
Austausch- & Kontaktmöglichkeit mit anderen starken und feinfühligen Frauen. Mit regelmäßigem Audioinput von Pia - direkt auf dem Handy.
Was Emotional Frei NICHT ist:
Onepage ist wie ein flexibler Baukasten, der sich an jeden Zweck anpassen lässt. Wir erstellen Abschnitte, um dich zu inspirieren und dir den Start zu erleichtern.
KEIN Kommunikationstraining, in dem du nur bessere Formulierungen lernst.
KEIN Motivationskurs, der dir erklärt, dass du einfach mutiger sein musst.
KEIN starres System, in das du dich erneut hineinpressen sollst.
KEIN Versprechen, dass du nach zwölf Wochen niemals wieder Angst, Unsicherheit oder Schuldgefühle erleben wirst.
Du bist ein Mensch.
Du darfst sensibel bleiben.
Aber du lernst, dich selbst nicht jedes Mal zu verlassen, sobald es emotional wird.
Ist emotional Frei für dich?
Ja, wenn du dich hierin wiedererkennst:
Emotional Frei passt zu dir, wenn du zu viel Verantwortung übernimmst und gleichzeitig merkst, dass du dich in wichtigen Situationen noch zu häufig zurücknimmst.
Wenn du nicht länger alles zerdenken möchtest.
Wenn du mit Leichtigkeit "Nein! sagen möchtest.
Wenn du Grenzen setzen willst, bevor sich Frust und Erschöpfung ansammeln.
Wenn du deine Bedürfnisse aussprechen möchtest, ohne dich dafür schuldig zu fühlen.
Wenn du dich nach einer ehrlichen, körpernahen und zugleich pragmatischen Begleitung sehnst.
Wenn du offen dafür bist, dich selbst nicht nur besser zu verstehen, sondern im Alltag neue Schritte zu gehe
Und wenn du dir eine Stärke wünschst, die nicht hart sein muss, um klar zu sein.
Emotional Frei ist nicht für dich, wenn …
du nur nach schnellen Kommunikationstricks suchst.
du erwartest, dass jemand anderes dir jede Entscheidung abnimmt.
du dich nicht mit deiner eigenen Wahrnehmung auseinandersetzen möchtest.
du eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung suchst.
Oder wenn du gerade nicht bereit bist, dir im Alltag bewusst Raum für Veränderung zu geben.
Emotional Frei kann eine persönliche Entwicklung begleiten.
Es ersetzt keine medizinische Behandlung und keine Psychotherapie.
Stimmen aus der Begleitung verändert sich, wenn Menschen wieder in Kontakt mit sich selbst kommen:
Vanessa
Bevor ich mit Pia gearbeitet habe, war ich ständig im Außen. Ich habe so oft überlegt, was richtig ist, was andere denken und was von mir erwartet wird, dass ich irgendwann kaum noch gespürt habe, was ich selbst eigentlich will. Durch die Begleitung habe ich meine innere Stimme wieder viel klarer wahrnehmen gelernt. Heute treffe ich Entscheidungen nicht mehr nur aus Angst oder Anpassung, sondern viel mehr aus einem echten Gefühl von innerer Klarheit.
Hannah
Ich habe mich mein Leben lang nicht getraut, zu sagen, was ich wirklich denke. Jetzt habe ich einen neuen Zugang zu meiner Angst und kann auch ganz in meinem Tempo „Nein“ sagen.
Danke!
Cecile
Früher habe ich mir bei jeder wichtigen Entscheidung Bestätigung im Außen gesucht. Heute halte ich viel mehr inne und frage mich zuerst: Was ist eigentlich meins? Genau das hat sich durch die Arbeit mit Pia verändert. Ich bin ruhiger geworden, vertraue mir mehr und nehme meine Intuition im Alltag viel bewusster wahr. Das wirkt sich auf meine Beziehungen, die Arbeit und meine ganze Art zu leben aus.
Wenn du dir selbst wieder glaubst, verändert sich dein Leben.
Hi ich bin Pia.
Klarheit entsteht wenn Körper und Kopf zusammenarbeiten.
Ich begleite Frauen dabei, wieder in echten Kontakt mit sich selbst zu kommen und ihrer eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Meine Arbeit ist nicht nur aus meinem Studium der Philosophie, meiner Erfahrung mit Körperarbeit und intensiver Auseinandersetzung mit Kommunikation entstanden. Sie ist auch tief in meinem eigenen Leben verwurzelt.
Ich bin Mama. Ich lebe mit der Dialyse. Und ich habe einen Herzinfarkt überlebt.
Gerade in Zeiten, in denen im Außen vieles laut, beängstigend und widersprüchlich war, musste ich lernen, meine innere Stimme ernst zu nehmen. Nicht als romantische Idee, sondern als einzige, konstannte Orientierung.
Heute gehe ich meinen Weg selbstbewusst, tanzend, lachend und weinend und vor allem mit einer Klarheit und inneren Freiheit, wie ich sie mir lange gewünscht habe.,
Der Sinn meiner Arbeit liegt darin auch dich in diese innere Freiheit zu begleiten und dir die Leichtigkeit im Umganz mit Grenzen zu schenken.
Deine Begleitung in Emotional Frei
Zwölf Wochen, in denen du lernst, dir selbst wieder zu glauben.
- ein intensiv begleitetes 12-Wochen-Programm
- wöchentliche Live-Sessions über Zoom + Aufzeichnung
- körperorientierte Übungen für deinen Alltag
- konkrete Methoden für klare Kommunikation
- Unterstützung beim Setzen gesunder Grenzen
- Impulse zur Stärkung deines Selbstwertes
- regelmäßige Audio-Impulse in der Telegram Gruppe
- einen geschützten Raum für Austausch
- kleine Umsetzungsschritte, die in dein echtes Leben passen
Häufige Fragen
Es gibt keine dummen Fragen. Wenn du noch etwas wissen möchtest, das hier noch nicht beantwortet wurde, dann schreib mir und meinem Team gerne.
Muss ich bereits Erfahrung mit Körperarbeit haben?
Ist Emotional Frei nur für Selbstständige und Führungskräfte?
Geht es hauptsächlich um Partnerschaft?
Muss ich nach dem Kurs immer sofort wissen, was richtig ist?
Werden die Live-Sessions aufgezeichnet?
Ist eine Ratenzahlung möglich?
Ist Emotional Frei eine Therapie?
Deine innere Stimme ist da.
Gib ihr wieder Raum in deinem Leben.
Du musst nicht erst mutiger werden.
Du musst nicht erst lernen, weniger zu fühlen.
Und du musst nicht vollkommen frei von Angst sein, bevor du beginnst.
Du darfst innehalten.
Du darfst dir selbst wieder zuhören.
Du darfst klarer werden.
Und dann den nächsten ehrlichen Schritt gehen.
